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BCAA e Glutamina: o que são?

O BCAA e a Glutamina são duas substâncias bastante conhecidas entre os praticantes de musculação, que contribuem para a definição muscular e a hipertrofia, alguns dos objetivos de treinos principais do universo fitness. Apesar de existirem muitas “dietas milagrosas” que prometem resultados com pouco esforço, o melhor jeito de atingir esses objetivos é com hábitos […]

5 razões para praticar Muay Thai

O Muay Thai, também chamado de “arte livre”, é uma arte marcial que existe há pelo menos 2 mil anos e teve sua origem na Tailândia. Hoje, é um dos esportes mais procurados nas academias, por homens e mulheres. Praticar Muay Thai traz inúmeros benefícios para a saúde, pois não se resume apenas à luta, mas exige preparação […]

Água com limão: 7 motivos para você beber todos os dias

Uma bebida que tem ganhado cada vez mais destaque entre as pessoas que têm bons hábitos, para manter a saúde em dia, é o consumo de água com limão. Essa mistura simples vem sendo associada a vários benefícios para a saúde, especialmente após o seu consumo no período da manhã. Ficou interessado em saber por […]